Qual é o efeito medicinal do cogumelo reishi?

O cogumelo reishi, também conhecido como Ganoderma lucidum, é utilizado há muito tempo na medicina tradicional chinesa pelas suas propriedades medicinais. Nos últimos anos, este cogumelo também ganhou popularidade em todo o mundo devido aos benefícios para a saúde que lhe estão associados. Mas o que é que torna o cogumelo reishi tão especial e quais são os seus efeitos medicinais? Continue a ler rapidamente para descobrir!

Reforçar a imunidade com reishi

Os cogumelos Reishi são conhecidos pela sua capacidade de estimular o sistema imunitário. Contêm polissacáridos chamados beta-glucanos, que ajudam a estimular certas células do sistema imunitário, como as células assassinas naturais e as células T. Estas células desempenham um papel importante na luta contra os agentes patogénicos e na prevenção das infecções. Assim, ao adicionar regularmente cogumelos reishi à sua dieta, pode reforçar o seu sistema imunitário e proteger melhor o seu corpo contra doenças. ^[1]

Promover um sono saudável

Muitas pessoas têm dificuldade em dormir, problemas em adormecer ou em adormecer. Felizmente, o cogumelo reishi pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. O reishi é conhecido pelos seus efeitos calmantes e relaxantes no sistema nervoso, o que pode ajudar a reduzir o stress e a ansiedade que são frequentemente a causa de problemas de sono. Por exemplo, ao beber uma chávena de chá de reishi antes de dormir, pode conseguir ter uma noite de sono melhor. ^[2]

Apoio à saúde do fígado e do coração

O cogumelo reishi também tem efeitos positivos na saúde do fígado e do coração. Estudos demonstraram que certos compostos do reishi podem ajudar a aumentar a atividade antioxidante no fígado, o que pode ajudar a proteger as células do fígado dos danos causados por toxinas e radicais livres. O reishi também pode ajudar a baixar os níveis de colesterol e a pressão arterial, reduzindo o risco de doenças cardíacas.

Melhorar a clareza mental

Para além dos seus benefícios físicos, o cogumelo reishi também pode ajudar a melhorar a clareza mental e a concentração. O cogumelo contém compostos bioactivos que apoiam a saúde do cérebro e melhoram potencialmente a função cognitiva. Isto pode ser especialmente benéfico para pessoas que sofrem de fadiga mental, problemas de memória ou stress excessivo. ^[3]

Ao incluir regularmente o reishi na sua dieta, pode ser capaz de colher estes benefícios para a sua saúde e bem-estar geral.

Qual é a melhor forma de consumir o cogumelo reishi?

Existem várias formas de consumir os cogumelos reishi, incluindo fazer chá, adicionar o pó a batidos ou tomar suplementos. A escolha depende da sua preferência pessoal e disponibilidade.

Em geral, o reishi é considerado seguro para a maioria das pessoas. No entanto, é sempre aconselhável procurar aconselhamento antes de consumir cogumelos reishi, especialmente se estiver grávida, a amamentar ou se tiver determinadas condições médicas. O reishi pode potencialmente interagir com certos medicamentos, pelo que é importante discutir este assunto com um profissional se estiver a tomar outros medicamentos. Ele pode aconselhá-lo sobre possíveis interações e fazer ajustes, se necessário.

Também temos todo o gosto em aconselhá-lo se quiser começar a cultivar cogumelos você mesmo! Veja o nosso kits de cultivo como o Kit de cultivo de cogumelos Cambodian e o Kit de cultivo de cogumelos B+.

Fontes:

^[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/

^{[2] https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/reishi-mushroom-uses-and-risks}

^{[3] https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits}