Aký je liečivý účinok huby reishi

Huba reishi, známa aj ako Ganoderma lucidum, sa už dlho používa v tradičnej čínskej medicíne pre svoje liečivé vlastnosti. V posledných rokoch si táto huba získala celosvetovú popularitu aj vďaka zdraviu prospešným účinkom, ktoré sa s ňou spájajú. Čím je však huba reishi taká výnimočná a aké sú jej liečivé účinky? Čítajte ďalej a rýchlo sa to dozviete!

Posilnenie imunity pomocou reishi

Huby Reishi sú známe svojou schopnosťou posilňovať imunitný systém. Obsahujú polysacharidy nazývané beta-glukány, ktoré pomáhajú stimulovať určité bunky imunitného systému, ako sú prirodzené zabíjačské bunky a T-bunky. Tieto bunky zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti patogénom a pri prevencii infekcií. Pravidelným pridávaním húb reishi do svojho jedálnička tak môžete posilniť svoj imunitný systém a lepšie chrániť svoje telo pred chorobami. ^[1]

Podpora zdravého spánku

Mnohí ľudia majú problémy so spánkom, zaspávajú alebo prespávajú. Našťastie, huba reishi môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku. Reishi je známa svojimi upokojujúcimi a relaxačnými účinkami na nervový systém, čo môže pomôcť znížiť stres a úzkosť, ktoré sú často príčinou problémov so spánkom. Napríklad vypitím šálky čaju z reishi pred spaním môžete zažiť lepší spánok. ^[2]

Podpora zdravia pečene a srdca

Huba reishi má tiež pozitívne účinky na zdravie pečene a srdca. Štúdie ukázali, že niektoré zlúčeniny v reishi môžu pomôcť zvýšiť antioxidačnú aktivitu v pečeni, čo môže pomôcť chrániť pečeňové bunky pred poškodením spôsobeným toxínmi a voľnými radikálmi. Reishi môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a krvný tlak, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení.

Zlepšenie duševnej čistoty

Okrem fyzických výhod môže huba reishi pomôcť zlepšiť aj duševnú jasnosť a koncentráciu. Huba obsahuje bioaktívne zlúčeniny, ktoré podporujú zdravie mozgu a potenciálne zlepšujú kognitívne funkcie. To môže byť prospešné najmä pre ľudí, ktorí trpia duševnou únavou, problémami s pamäťou alebo nadmerným stresom. ^[3]

Pravidelným zaraďovaním reishi do svojho jedálnička môžete získať tieto výhody pre svoje celkové zdravie a pohodu.

Aký je najlepší spôsob konzumácie huby reishi?

Huby reishi sa dajú konzumovať viacerými spôsobmi vrátane prípravy čaju, pridávania prášku do smoothies alebo užívania doplnkov. Výber závisí od vašich osobných preferencií a dostupnosti.

Vo všeobecnosti sa reishi považuje za bezpečnú pre väčšinu ľudí. Pred užívaním húb reishi je však vždy vhodné poradiť sa, najmä ak ste tehotná, dojčíte alebo máte určité zdravotné ťažkosti. Reishi môže potenciálne interagovať s niektorými liekmi, preto je dôležité, aby ste sa o tom poradili s odborníkom, ak užívate iné lieky. Môžu vám poradiť o možných interakciách a v prípade potreby vykonať úpravy.

Radi vám poradíme aj v prípade, že chcete začať pestovať huby sami! Pozrite si naše pestovateľské súpravy ako napr. Súprava na pestovanie húb Cambodian a Súprava na pestovanie húb B+.

Zdroje:

^[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92757/

^{[2] https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/reishi-mushroom-uses-and-risks}

^{[3] https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits}